Jóga pro běžce
Run & Jóga Kemp s Marcela Joglová a Markéta Sulejmani
Vítejte na unikátním spojení dvou světů – běhu a jógy – na kempech Run & Jóga na Lipně. Tento jedinečný koncept propojuje dynamiku běhu s harmonií jógy, aby vám poskytl komplexní péči o tělo i duši.
Běh je skvělou aktivitou pro posílení vytrvalosti, kondice a psychické odolnosti. Jóga zase přináší důležité vyvážení pomocí protahování, uvolnění a práce s dechem. A právě na našich kempech si můžete vyzkoušet, jak se tyto dvě aktivity mohou vzájemně doplňovat a podporovat.
Proč běžecká jóga s Markétou Sulejmani?
Speciálně navržené sestavy pro běžce: Běžecká jóga je zaměřená na protažení a uvolnění klíčových svalových partií důležitých pro běh – jako jsou hamstringy, lýtka, kyčle a záda. Pomůže také zlepšit flexibilitu, která je nezbytná pro správnou běžeckou techniku.
Prevence zranění: Díky důkladnému protažení před i po běhu snižujeme riziko přetížení a zranění.
Uvolnění po běhu: Jóga vám pomůže zrelaxovat svaly, podpořit regeneraci a zároveň zklidnit mysl po náročném výkonu.
Práce s dechem: Naučíme vás správně dýchat, aby váš běh byl efektivní, tělo dobře okysličené a mysl klidná.
Co vás na kempu čeká?
Běžecké tréninky s Marcelou Joglovou, elitní českou maratonkyní, která vám předá své tipy a zkušenosti ze světa profesionálního běhu. Naučíte se zlepšovat běžecké techniky a pracovat efektivně s tělem i myslí.
Jógové lekce s Markéta Sulejmani, instruktorkou s bohatou praxí, která připravila jógové sestavy navržené přímo pro potřeby běžců. Lekce zahrnují jak dynamické protažení před běžeckými tréninky, tak regenerativní jógu po tréninku.
Relaxace u Lipenské přehrady: Kombinace aktivního pohybu a odpočinku v krásné přírodě Lipna. Společně najdeme rovnováhu mezi výkonem a regenerací.
Inspirativní workshopy: Povídání o regeneraci, stravování a mentálním nastavení pro běh i jógu.
Kdo může na kemp přijet?
Kempy Run & Jóga jsou otevřené pro každého – nezáleží, jestli jste začátečník nebo zkušený běžec a jogín. Program je přizpůsoben tak, aby si každý našel to své.
Co potřebujete?
Stačí vám běžecké vybavení, jóga podložka, pohodlné oblečení a chuť zažít něco nového.
Pojďte s námi objevit harmonii mezi během a jógou, zlepšit svůj výkon, regeneraci i celkovou pohodu. Těšíme se na vás! 🌿👟🧘♀️
💙 Rezervujte své místo na Run & Jóga kempu na Lipně ještě dnes!
Kdy se můžeme vidět?
🗓️ Datum:
13. – 16. 03. 2025
05. – 08. 06. 2025
02. – 05. 10. 2025
📍 Místo: Lipno
Rezervace probíhá přes webové stránky studia Marcely Joglové.